前沿拓展：
睡眠休眠
休眠：
休眠斯香波圓愿模式一般需要點(diǎn)按開(kāi)機(jī)鍵才能喚醒，有時(shí)候也可以通過(guò)鍵盤或者鼠標(biāo)，就像上面提到的支持鼠標(biāo)或鍵盤喚醒的主板，休眠喚醒的時(shí)間比較長(zhǎng)，所以經(jīng)常讓人覺(jué)得電腦進(jìn)入休眠后就無(wú)法喚醒，其實(shí)大家需要耐心等待一會(huì)。
之所以休眠喚醒時(shí)間長(zhǎng)，主要是因?yàn)樵谛菝邌?，只要通過(guò)按鍵盤或者晃鼠標(biāo)就行。
所以，如果你按兩下鍵盤或者稍微晃動(dòng)鼠標(biāo)就能喚醒電腦的話，說(shuō)明電腦進(jìn)入的是睡眠模式而非休眠模式。
電源適配器的保養(yǎng)：
正確的方法限世者身領(lǐng)資就是在電腦充滿電的時(shí)候就把電源拔掉。不要長(zhǎng)時(shí)間的把U**充電器插在電腦上面充電，因?yàn)檫@樣會(huì)增加電源適配器的負(fù)荷和內(nèi)耗，如果有插線板的話還是插在插孔里充電比較的好。開(kāi)關(guān)電源和線性電源相比，二者的成本都隨著輸出功率的增加而增長(zhǎng)，但二者增長(zhǎng)速率各異。
線性電源成本在某一輸出功率點(diǎn)上，反而高于開(kāi)關(guān)電源。電源電腦一定要有良好、穩(wěn)定的供電。要確保交流電電壓在220V左右，如果你家電壓不穩(wěn)定，建議使用穩(wěn)壓器，連接電源的插座質(zhì)量也要好點(diǎn)。電源不要與冰柜、空調(diào)和微波爐等大功率電器合用一個(gè)插座，要采用單獨(dú)的線路。
睡整晚還犯困 因?yàn)橐粋€(gè)“小動(dòng)作”
通訊員 王家鈴 李文芳
明明睡了一整晚覺(jué)，白天卻還總是犯困。57歲的朱先生持續(xù)這種狀態(tài)快1年了，已經(jīng)嚴(yán)重影響他的工作和生活。朱先生曾去多家醫(yī)院就診，全身檢查基本沒(méi)有問(wèn)題，大多數(shù)醫(yī)生都表示他可能是“亞健康”。
隨后，朱先生來(lái)到浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心就診，中心主任張力三建議他先做個(gè)視頻多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)。監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，朱先生睡呼吸暫停問(wèn)題非常輕微，不至于導(dǎo)致白天如此疲倦、嗜睡。就在張力三進(jìn)一步分析朱先生的睡眠監(jiān)測(cè)結(jié)果時(shí)，有了發(fā)現(xiàn)。
朱先生睡覺(jué)時(shí)下肢經(jīng)常抽動(dòng)，周期性腿動(dòng)指數(shù)高達(dá)45次/小時(shí)，抽動(dòng)之后伴隨腦電波的微覺(jué)醒現(xiàn)象。張力三判斷，朱先生得的是周期性腿動(dòng)病。
其實(shí)很多人睡覺(jué)時(shí)都會(huì)有些“小動(dòng)作”，但大多數(shù)人都不至于嚴(yán)重影響睡眠，所以也稱不上是睡眠障礙。只有當(dāng)這種運(yùn)動(dòng)達(dá)到某種紊亂的程度，以至于影響患者睡眠和日常生活，才被稱為周期性肢體運(yùn)動(dòng)障礙。這種障礙可能會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)抑郁、記憶力差、注意力不集中、疲勞等。
怎么簡(jiǎn)單判斷是否有這種睡眠障礙？睡眠和清醒時(shí)都可能發(fā)生周期性肢體運(yùn)動(dòng)，但睡眠期間更常見(jiàn)。通常發(fā)生在前半夜的非快速眼動(dòng)睡眠期間，會(huì)多次擾亂睡眠。發(fā)作一次一般會(huì)持續(xù)幾分鐘到一個(gè)小時(shí)，在這段時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)往往每20秒到40秒發(fā)生一次。處于睡眠期間，自己往往難以判斷，可讓同睡在一張床上的人幫你留意。如果是獨(dú)居，則可到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)。
一旦出現(xiàn)以下這些情況，就要引起注意了：睡覺(jué)時(shí)，身體會(huì)做出不尋常的重復(fù)動(dòng)作，這些動(dòng)作往往發(fā)生在小腿；即使睡了一整晚，還是覺(jué)得自己沒(méi)有休息好，白天經(jīng)常感到很累。
兒童和成人都會(huì)發(fā)生周期性肢體運(yùn)動(dòng)障礙，患病率隨年齡增長(zhǎng)而增加，所以在老年人中很常見(jiàn)。60歲以上人群患病率達(dá)34%。
出現(xiàn)這種睡眠障礙，是否都需要治療？張力三表示，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有嚴(yán)重影響睡眠，則不需要就醫(yī)。但如果已干擾到睡眠和生活，請(qǐng)盡早去看睡眠醫(yī)生。此外，醫(yī)生建議，如你感覺(jué)自己睡眠不佳，可以寫一個(gè)為期兩周的睡眠日記，就診時(shí)能為醫(yī)生提供線索。
來(lái)源： 浙江老年報(bào)
拓展知識(shí)：
原創(chuàng)文章，作者：九賢生活小編，如若轉(zhuǎn)載，請(qǐng)注明出處：http:///13459.html
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